Perimenopausia
La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia, marcada por cambios hormonales y síntomas físicos y emocionales.
Durante esta fase, el cuerpo de la mujer comienza a producir menos estrógenos, lo que provoca alteraciones en el ciclo menstrual y otros síntomas. Aquí te explico con más detalle:
🌀 ¿Qué ocurre en la perimenopausia?
- Es una etapa natural que suele comenzar entre los 40 y 50 años, aunque puede iniciarse antes o después dependiendo de cada mujer.
- Dura desde unos años antes de la última menstruación hasta un año después de ella, momento en que se considera que ha comenzado la menopausia.
🔍 Principales síntomas
- Irregularidades menstruales: los ciclos pueden ser más cortos o largos, con sangrados más abundantes o escasos.
- Sofocos y sudores nocturnos: sensación repentina de calor, especialmente en la parte superior del cuerpo.
- Problemas de sueño: dificultad para dormir, muchas veces relacionada con los sofocos.
- Cambios de humor: irritabilidad, ansiedad o riesgo de depresión, especialmente en mujeres con antecedentes hormonales sensibles.
- Sequedad vaginal y disminución del deseo sexual: debido a la baja de estrógenos.
🤰 ¿Es posible quedar embarazada?
Sí. Aunque la fertilidad disminuye, todavía puede haber ovulación, por lo que es posible quedar embarazada si no se usan métodos anticonceptivos.
🧭 ¿Cómo manejarla?
- Cambios en el estilo de vida (ejercicio, dieta, manejo del estrés).
- Tratamientos médicos como terapia hormonal, si los síntomas son intensos.
- Apoyo psicológico y seguimiento ginecológico regular.
Si quieres, puedo ayudarte a identificar señales tempranas o preparar una guía para acompañar a tu equipo o clientas en esta etapa con empatía y claridad. ¿Te gustaría eso?